时差难倒、熬夜有害：生物钟是如何影响人体健康？( 三 ) 中新网4月1日电据外媒报道

以肝脏为例。白天，肝脏从葡萄糖中积累糖原；晚上，肝脏将糖原分解，为身体提供葡萄糖。“如果积累和分解同时进行，就没意义了，”吕贝克大学神经生物学研究所的学者奥斯特(Henrik Oster)说，“必须在时间上有间隔。”

人们常说的时差实际就是生物钟滞后，这会导致困顿、疲倦，不过通常在短时间内可以再次恢复正常。

生物钟紊乱的危害

如果出现生物钟紊乱，人们会感觉虚弱、疲倦。如果“内部计时器”(个人生物钟)长期没有与“外部时钟”(日出日落)达到和谐的状态，人们可能会生病。

学者奥斯特说，生物钟“并不是生存必需，但对协调代谢过程和日常生活非常重要”。“内部计时器”与“外部时钟”的持续不调，会带来负面影响，例如，增加罹患精神疾病、糖尿病、癌症的几率。

罗内伯格说：“生物钟对于机体的一切运行都有影响。”

不过，每个人的生物钟都有所不同，因此有人是“夜猫子”，有人是“早起的鸟”。不过，研究人员对“早睡早起”和“晚睡晚起”人群的皮肤细胞进行了检测后发现，早睡早起一组的生物钟运行地稍快一点。