很多人减肥是节食加运动的方式 ， 但是饿着肚子去跑步并不一定能有成效 。 肚子里面空空的时候 ， 尤其是早上 ， 我们的身体能量值很低 ， 这时候运动消耗的物质无法及时提供 ， 就会从我们的肌肉里面提取 。 如果是身体里面有食物的时候 ， 跑步就会消耗食物的热量 ， 减少我们对食物脂肪的吸收 。 所以饿着肚子减肥不一定会有成效哦 。