----晚上11点不睡觉 ， 肝脏积满了毒！5步还你一个好肝！//----

除了黄曲霉毒素 ， 下面的这一件事也称得上是肝脏的“敌人”了 ， 一起来了解一下吧！

熬夜令肝脏代谢受阻 ， 加重肝脏负担

好睡眠是护肝良药 。 睡眠不足 ， 肝病患者代谢功能受影响 ， 全身所需的营养不够用 。 良好的睡眠可以减少营养消耗 ， 有利于肝病康复 。 一项研究结果显示 ， 每晚睡眠不足4小时者 ， 免疫系统功能要下降50% ， 肝脏易受损生病 。 但是现代人不可能完全戒掉熬夜这一习惯 ， 那么怎样才能避免熬夜给肝脏带来的危害呢？

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