如何判断是否为有氧运动：运动锻炼结束后心跳频率不过快身体可有微汗或热感 ， 而且感到情绪舒畅 ， 无明显疲乏感 。 运动要坚持 ， 不可三天打鱼 ， 两天晒网 ， 从而达不到运动效果 ， 血糖控制不佳 。 同时需要指出的是 ， 糖尿病脑血管并发症的患者千万不要选做一些憋气的运动 ， 如举重、举哑铃 ， 很容易引起脑出血 。 因为糖尿病患者长期血压升高 ， 会使脑动脉血管壁增厚、变硬 ， 管腔变细 ， 当病人憋气时 ， 脑血管易破裂导致脑出血 。

----选对运动降血糖 ， 医生：一个甩手运动 ， 血糖降得稳定 。 //----

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