比脑袋大的三角肌显得遥不可及

　　能把肩膀练的饱满、性感、伟岸

　　就已经足够了

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　　你可能已经做了足够重的哑铃推肩

　　足够多的哑铃侧平举，肩膀却还是不够饱满

　　不如试试这套侧重三角肌中后束的训练

　　重点加强三角肌后半部分

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