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季羡林先生活了98岁。他的长寿秘诀就是每天喝小米绿豆粥，小米补元气，绿豆解毒清火。

稳血糖

★ 小米南瓜粥 ★

----45位百岁老人，每天都吃“它”，最高竟活到了109岁！//----健康频道 http:// //

中医认为，小米有养肾气、除胃热、治消渴（糖尿病）、利小便的功效。南瓜能促进胰岛素的产生。早期糖尿病患者将小米作为辅食，可以帮助稳定血糖，对控制病情进展特别好。

降血压

★ 小米莲子粥 ★

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