身体康健的“十大秘诀”( 三 )
----身体康健的“十大秘诀”//----
3、多吃红苹果 。 “每天一苹果 ， 医生都失业 。 ”红苹果、甘蓝以及绿茶中含有一种叫槲皮素的天然抗氧化剂 ， 它能让人们在压力下增强免疫力 。 美国阿帕拉契州立大学教授大卫.尼曼博士在研究中发现 ， 连续5周通过红苹果摄入槲皮素的人 ， 患呼吸道疾病的风险会降低40% 。
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4、社会交往要广泛 。 美国卡耐基.梅隆大学的心理学教授希尔顿?科恩说 ， 当人们受到病毒侵袭的时候 ， 一些人格因素会对感冒起到抵抗作用 。 与内向型人相比 ， 外向型人感冒几率更低 ， 这是因为社会交往会增强机体的抵抗力 。 社会交往多的人患心脏病的少 ， 寿命也更长 。
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