----免疫力是长寿“稳定剂” ， 记住5个原则 ， 提高免疫力 ， 身体壮//----

2、保持充足的睡眠

有相关的研究表明 ， 经常通宵熬夜对我们人体的免疫系统是非常不好的 ， 会很容易感染上病毒 。

而熬夜会消耗机体肌肉组织 ， 现在人群熬夜一般都是久坐工作 ， 这样的话也就会导致脂肪的堆积 ， 这种体内的营养成分的改变 ， 在短时间是不容易被发现 ， 长期如此的话还会降低我们的免疫力 。

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