燃脂效率差距

跳绳对比篮球 ， 运动的频率更加平稳 ， 运动的速度更加适中 ， 而且由于跳绳作为有氧运动 ， 更少的使用磷酸原系统和糖酵解系统所提供的能量 ， 而能够更快的利用有氧氧化系统分解脂肪所产生的热量 ， 消耗的脂肪速度会更快 ， 而打篮球 ， 其中的快速运动属于无氧运动 ， 会导致更慢消耗脂肪所供的能量 ， 所以 ， 在燃脂效率上 ， 跳绳的速度会更胜一筹 。

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