不想被“一胖毁所有”的小编 ， 坚持了十几天 ， 每天都是“过午不食” ， 饿的那叫一个抓心肺的啊 ， 而且感觉自己的身体还一天不如一天 ， 脸色也不红润了 ， 最可气的是也没有瘦 ， 好烦躁 。 想问 ， 对于想减肥的人群 ， 仅仅想靠不吃晚餐就能瘦吗？

答案是：你想多了

一般来说 ， 我们都是在早上7点到8点吃早餐 ， 12点到13点吃午餐 ， 晚上6点到8点左右吃晚餐 。 而你如果遵循“过午不食” ， 那就意味着吃完午餐后 ， 你有将近12个小时的时间是不能进食任何食物的 。 （如果你晚上11-12点睡觉 。 那么入睡后身体会处于低能消耗状态 ， 所以不作计算） 。

也许有的人依靠自己顽强的意志力可以做到 ， 但是无论怎样12个小时不进食任何食物 ， 身体的生理反应所带来的只会是你饥饿感越来越强 ， 也许你会想用水果充饥 ， 可是如果得不到满足 ， 就会有其他的如饼干、牛奶等等食物 ， 而且这种饥饿感会伴随你入睡 ， 在经过长时间的饥饿后 ， 在下一次吃东西时 ， 你会吃的更多 ， 只会得不偿失 ， 如此周而复始 ， 而且这样看来你的慑人量也并没少 。 所以何必呢？

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