引导睡眠 ， 目前说不上有什么秘诀 ， 就算一些小知识、小方法 ， 对别人有用 ， 但对自己不一定有用 。 关键还要看个人如何去运用 。

失眠一般分为短暂性失眠（1周内） ， 急性失眠（1周至1个月） ， 亚急性失眠（1-6个月） ， 慢性失眠（持续时间＞6个月） 。

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