现在的健身 ， 对于很多人来说 ， 就是为了更快的减肥 ， 所以你现在去健身房会发现跑步机或者椭圆机总是会人满为患 ， 大家都知道 ， 跑步作为有氧运动 ， 是最好的减肥方式了 ， 这句话似乎都成为了真理 ， 想减肥就跑步 ， 其实跑步确实能够起到不错的燃烧脂肪的效果 ， 但是跑步其实并不是适合所有人 ， 也不能说跑步是最好的减肥方式 。 对于一些体重过大的人来说 ， 跑步其实并不适合他们 ， 而且跑步的姿势和场地如果不正确 ， 十分容易在跑步中受伤 ， 其实对于减肥来说 ， 力量训练中深蹲也能够起到减肥的效果 ， 那么只做深蹲的健身者与长期跑步的健身者 ， 两者身体的差距有多大呢？

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