那么对于健身增肌来说的话 ， 有的人觉得健身后如果肌肉酸痛了 ， 就应该给肌肉一个恢复期 ， 再继续训练 ， 这样才能让肌肉得到一个最好的增肌效率 ， 但是有的人却说 ， 应该不要等到肌肉完全恢复 ， 稍微带一些肌肉酸痛感训练才是最好的 ， 那么健身后肌肉酸痛 ， 是应该接着练还是休息一下再练？其实这两种训练方式 ， 完全是取决于你的健身训练目的 ， 如果你的健身训练目的 ， 是让训练成本和风险最小化 ， 还是想要最快速的高收益健身效果 ， 因为不管是健身这件事也好 ， 还是其他的事情也好 ， 想要得到一个快速的高收益 ， 就一定会付出一定的代价 ， 而对于健身这件事来说 ， 付出的代价可能就是你的时间 ， 或者是一些慢性疾病 。

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