三伏天来了 ， 美女帅哥们是能穿多少穿多少 ， 小肚腩大象腿是想藏也藏不住了 。 肥胖不仅严重影响健康 ， 还在在这个看脸吃饭的社会让你的事业爱情都深受影响 。 那么 ， 对于咱们东方人来说 ， 多少体重是比较合适的呢？怎样才可以健康达到减肥目的？下面给大家介绍一下 。

一、什么是肥胖

正常人体的肌肉、脂肪、水分、碳水化合物、矿物质、维生素是按一定合适的比例存在的 ， 我们可以通过人体分析仪来比较准确测试出一个人的各种成分含量 ， 一般来说 ， 男性的脂肪含量在15%、肌肉含量（蛋白质）35%左右最标准 ， 女性是含量在20%、肌肉含量（蛋白质）30%左右最标准 ， 脂肪含量超过标准5%以上 ， 就可以称为肥胖 。

• 40岁张歆艺告别“大肚腩”，体重仅80斤，网友：减肥狠人
• 体重过百的女人：睡前摒弃4习，忌口3物，体重也许悄悄降下来
• 为何说孕妇吃百香果好处多？孕期吃水果那点事你知多少？
• 腋毛多少跟什么有关？了解它的作用，或可不必再“腋毛羞耻”
• 癌症早筛，可以挽救多少人的生命
• 血小板减少症的类型与病理机制你了解多少？
• 献血、输血与补血，您知道自己的身体里有多少血吗？
• 中国人的“平均身高”是多少？看你是不是给国家拖后腿了？
• 谷丙转氨酶高多少，可以判定为肝癌？看看医生怎么说
• 药流后多少天可以出门 药流多久可以上班 注意啦