研松
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放松是太极拳练习者的终身课题．是永无止境的追求目标。古人关于身体各部位的如何放松．腹肌、膈肌、阴部．腰胯、四肢怎么放松的理论十分丰富．为我们学习放松提供了方法论．问题是我们要结合实际去细细体会才能有收效。
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修
再说”修”。“修”就是练习者修养身心．是一个修炼意志积累功夫的过程。修是一个长期艰苦的磨练过程．但这是功夫精进的必经之路．是任何太极拳练习者都不可逾越的阶段。功夫用钱买不来．也不能无偿转让．只能从勤学苦练中来．拳谱云．要“苦心志，劳筋骨．使动静相生”(陈鑫《太极拳权论》)。说明修有两层意思一是修心。一是修身。修心才能养身．修身又能养心．两者相得益彰。
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