生活常识 | 健康生活小技巧,上班族必看( 四 )

冬瓜消肿有利尿,绿豆解毒疗效高。

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十种营养价值较高的食物

主食:全麦食品

水果:猕猴桃

蔬菜:菠菜

早餐:谷物

快餐:披萨

坚果:杏仁

肉类:瘦牛肉

甜点:酸奶

果汁:橙汁