午时小憩 ， 功在养阳 。 中医认为 ， 人体的起居作息与自然界四时阴阳、昼夜变化戚戚相关 ， 睡眠亦遵“天人相应”的原则 。 午时（中午11时至下午1时）体内阳气从鼎盛时期开始衰弱 ， 阴气慢慢增长 ， 与子夜一样 ， 处于阴阳交接的时刻 。 《内经》曰：“阳气尽则卧 ， 阴气尽则寐 。 ”故而“子时大睡 ， 午间小憩” 。

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