但是午睡要讲究科学 ， 否则会适得其反 ， 具体来说 ， 科学午睡有“四忌” 。

1、忌午睡时间过长 。 以30分钟到60分钟为宜 。 时间过长 ， 大脑中枢神经会加深抑制 ， 促使脑组织毛细血管关闭时间过长 ， 使脑的血流量相对减少 ， 体内代谢过程减慢 ， 导致醒后周身不适而更加困倦 。

----午睡也有大讲究 ， 切记不要触碰这4条禁忌！//----健康频道 http://

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