4.劳累过度：体力劳动或者脑力劳动过度。

5.看电脑或者手机过多：也是现代人的通病了。“久视伤血“。没日没夜地刷手机，看，就是说你呢。

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什么东西补气养血最快？

1.食物补充法

气虚：红肉类，豆类，鱼类。

血虚：红枣，葡萄，红糖，鸡，黑芝麻，猪肝，猪血，桂圆，花生。推荐食谱：桂圆红枣粥，阿胶固元膏（成份是阿胶、芝麻、核桃、红枣、玫瑰）。

气血不足的人都要少喝茶和菊花，少吃寒凉性的东西，如生萝卜。萝卜在中医上说是泄气的，吃补药时尤其不能喝萝卜。

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