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一旦血脂高了，一堆心血管的麻烦就会排队找上门，所以降血脂非常重要。关于如何降血脂，传言实在太多了：鸡蛋不能吃；吃坚果好；不对，吃鱼才是好的；都不对，只有素食方式才能彻底降血脂。传言纷杂，是时候澄清真相了。

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传说1：吃坚果降血脂

"坚果好啊，不仅口感好，适量摄入坚果可以降低心血管疾病的发病风险，国外已做过专门试验了，适量摄入坚果可改善血脂异常，降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的水平。"

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