肩部训练效果诱人 ， 可以加宽5cm 。 男人都想有宽阔的肩膀 。

肩部训练风险也很大 ， 错误的动作容易导致肩部受伤 ， 受伤以后很难恢复 。

为了训练出诱人的宽阔的肩膀 ， 避免训练中受伤 ， 以下列举肩部训练主要动作之一哑铃侧平举9个错误：供你参考使用：

----増宽肩部5cm--哑铃侧平举的9个错误与正确姿势//----健康频道 http://

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