増宽肩部5cm--哑铃侧平举的9个错误与正确姿势( 二 )

肩部姿势错误1个 。

错误:耸肩低头伸脖 , 借力斜方肌 , 越练越丑 。

正确:沉肩 , 收缩肩胛骨 , 抬头看斜上方 。