超级“泵感”一周训练方案
----超级“泵感”一周训练方案//----
健美爱好者都知道 ， 要想增加10 到20 磅的高质量肌肉 ， 最佳方式就是在训练中获得“泵感” 。 经过“泵感训练”之后 ， 肌肉会显著隆起 。 而且能体会到肌肉达到充血状态后的紧张感 ， 看到肌肉上突起的每根血管 ， 同时会有一种肌肉正在“暴胀”的感觉 。
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