但是 ， 如果我们忽视它 ， 任其发展 ， 就会导致颈椎病的进一步发展和恶化 ， 进而导致韧带、骨骼和椎间盘的退化、眩晕、上肢麻木等症状 。

更严重的病例甚至可能导致肢体痉挛、手脚不协调或突然瘫痪 。

知道颈椎病的危害是不可低估的 ， 但如果你建议他们去上瑜伽课 ， 可能很多人会说 ， “我太忙了 ， 抽不出时间 。 ”

今天我们就给大家带来了一组适合办公室白领的瑜伽动作 ， 只要有一把椅子 ， 你就可以轻松地练习和减轻身体的僵硬 ， 快来试试吧 。

1、幻椅式变式

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