在我看来如果膝盖本身并不好 ， 或者是在运动中有所损伤的情况下 ， 选择游泳肯定会更有利 ， 因为在水中膝盖不用承受全身的重量 ， 同时还能达到全身运动的目的 ， 那什么情况下该选择跑步呢？

如果你的膝盖并没有受过伤 ， 并且不会游泳或者觉得麻烦的话 ， 跑步则是最佳的选择 ， 但也要注意保护好膝盖 ， 因为半月板的特殊性 ， 导致其受损后难以修复 ， 所以最好是以慢跑为主 。

----每天坚持跑1000米的人与游泳相同距离比 ， 2者身体有何差别？//----健康频道 http://

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