一般糖尿病患者 ， 在病情比较稳定的情况下 ， 每天的早上和晚上都可以分别进行30～60分钟的活动 ， 对于一些年轻的糖尿病患者在没有严重并发症的前提下 ， 也可以适当进行有氧代谢运动 。 一般有氧代谢运动都属于中度运动 ， 下面这些运动方式都属于有氧运动方式 ， 如慢跑、快步走、跳健身舞、打乒乓球、骑自行车、游泳、登山等 。 老年糖尿病人不可强求 ， 做些力所能及的运动即可 ， 如打太极拳、散步等缓和的运动 。

还有事项一定要谨慎 ， 糖尿病病人运动时还要注意从静止到运动 ， 身体需要逐步适宜 ， 运动后不要马上说话和进行冷、热水浴 ， 运动必须与饮食、药物治疗相结合 ， 合理安排好三者之间的关系 ， 以获得最佳疗效 。 在此提醒 ， 运动时需要注意的是 ， 运动前、中、后注意饮水 ， 随身携带糖果或饼干 ， 以防发生低血糖 。

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