相信关注此类文章的朋友们 ， 多是健身的爱好者 ， 今天笔者收到了一封来信 ， 来信的读者是一位长跑爱好者 ， 最近想开始开始负重训练 ， 就想了解一下 ， 长期坚持长距离慢跑（LSD）和长期负重训练 ， 身体素质会有多大的差距？今天笔者就来分析一下这两者的差距 。

长距离慢速跑（LSD） ， 如字面意思距离长、速度慢 。 时间一般至少在80-120分钟 ， 但最多一般不超过150分钟 。 距离一般最多不超过35公里 。

----同样爱健身 ， 常年长距离慢跑与常年负重训练 ， 身体素质差距有多大//----

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