首先 ， 这两者运动都是非常好的运动方式 ， 只要做好相应的保护措施 ， 都会起到很好的训练效果 ， 也会增加身体素质 。 但是因为两者运动方式跟运动侧重点不同 ， 所以相应的身体素质会有一定的不同 。

----同样爱健身 ， 常年长距离慢跑与常年负重训练 ， 身体素质差距有多大//----

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