粽子吃太多或导致消化不良

家住广州天河区的李阿姨平时喜欢吃粘糯的东西 ， 前几天 ， 老家的亲戚包了一大锅八宝和大枣的粽子给她送过来 。 李阿姨非常高兴 ， 当天晚上饭也没吃 ， 就一连吃了三个大枣粽子 。 谁知到了半夜 ， 胃疼得翻来覆去睡不着 ， 连夜到医院看急诊 ， 原来是消化不良导致老胃病发作了 。

对此 ， 专家表示 ， 粽子是用糯米做成的 ， 黏度高、不易消化 ， 且粽子的原材料一般为糯米、豆馅、肉类和油脂 ， 相对缺乏维生素和膳食纤维 。 肉粽中脂肪和盐的含量高 ， 一个普通的咸肉粽子 ， 相当于一碗左右的米饭 ， 加上油脂和肉类 ， 热量约为400至500卡路里；枧水粽只有糯米和糖 ， 营养成分单一且不易消化 。

建议吃粽子的同时 ， 搭配适量蔬菜、水果 ， 促进肠胃蠕动 ， 避免因吃粽子引起的肠胃道消化不良 。 此外 ， 睡前两小时最好别吃粽子 。

• 科学家研究Omega-3如何抑制小鼠肿瘤生长
• 胃不好如何养胃护胃 千万别忽视胃炎胃痛
• 养生|吃饭如何才能七分饱？7个方法帮你控制食量，避免健康问题！
• 青少年近视100问：阿托品防控近视，应如何使用？
• 湖南医聊|如何预防大肠癌？做好四件事不给它“可乘之机”
• 急性上消化道出血如何选药？3张经典处方帮你搞定
• 手足口病不简单，不典型手足口如何从皮疹入手？
• 男生高考志愿被调剂到护理专业，未来该如何规划？要复读吗？
• 狼疮诊断率如何提高？只靠一个检查够了吗？
• 【古代女人是如何减肥的】揭秘赵飞燕和杨贵妃减肥秘籍