一般来说有氧运动在20分钟左右开始进入比较高的燃脂水平 ， 所以我们一般也会建议大家进行30分钟以上的有氧运动时间 ， 不然减脂的效果很差 ， 时间也花了 ， 但是效果不好 ， 这样徒劳的事情还是要避免 。

----减脂看有氧时间 ， 有氧运动的时间越长 ， 减脂的效果就越好？//----

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