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今天的健康话题是：每天吃 一盘包菜 ， 身材好了 ， 便秘也没了 ， 但切忌与一物同食

----每天吃 一盘包菜 ， 身材好了 ， 便秘也没了 ， 但切忌与一物同食//----

【了解包菜的好处】

好处一：润肠通便

包菜中含有少量的功能性低聚糖棉子糖 ， 实验证明 ， 棉子糖不为人体胃肠消化 ， 可直达大肠为双歧杆菌分解利用 ， 从而起到增殖双歧杆菌 ， 润肠通便 ， 抑制毒素产生的作用 ， 进而能够起到减少癌症的产生 。 卷心菜富含叶酸 ， 这是甘蓝类蔬菜的一个优点 ， 所以 ， 怀孕的妇女及贫血患者应当多吃些卷心菜 。

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