----天气炎热湿气重 ， 几款茯苓食谱帮助健脾祛湿//----

茯苓麦冬粥

茯苓、麦冬各15克 ， 粳米100克 。 粳米加水煮粥 。 茯苓、麦冬二药水煎取浓汁 ， 待米半熟时加入 ， 一同煮熟食用 。

芡实茯苓山药粥

芡实、茯苓、山药各15克、粳米100克 。 芡实和茯苓提前1天用清水泡发；粳米提前1小时泡发；山药洗净 ， 去皮 ， 切成小粒 ， 泡在清水中；将以上材料混合 ， 淘洗干净后放入砂锅 ， 加适量清水 ， 大火煮沸 ， 小火熬煮成粥即成 。

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