餐前vs餐后 ， 水果什么时候吃更有营养呢？ 赶紧看看吧！

水果餐前及餐后吃 ， 各有什么优缺点？

把水果放在餐前吃 ， 有利于减少正餐的饮食量 ， 摄入多一些膳食纤维、钾等营养素 ， 对需要减肥、控制血脂、血压的人有利 。 但如果餐前吃太多水果 ， 则可能影响正餐食欲 ， 不利于瘦弱的人增加体重 。

把水果放在餐后吃 ， 能帮助瘦弱的人多补充一些营养 ， 但对于需要减肥的人来说 ， 又容易额外增加能量的摄入 ， 从而不利于体重的控制 。

哪些水果并不适合空腹吃？

对于普通健康人来说 ， 并没有绝对不能空腹吃的水果 。

• 泡蜂蜜的水果有哪些?哪些水果可以泡蜂蜜?
• 为何说孕妇吃百香果好处多？孕期吃水果那点事你知多少？
• 当心！女子吃当季水果后住院一周，潮汕正大量上市！
• 夏季“三高”并发症旺季，这8种水果睡前不要吃，再馋也要戒口
• 糖尿病|糖尿病能不能吃水果？吃多少水果合适？糖尿病患者要注意什么？
• 囫囵吞下200颗，男子被紧急送医……此类水果正大量上市
• 5种水果堪称寄生虫“仓库”，开水杀不死，劝你再馋也别往嘴里送
• 阿司匹林肠溶片空腹吃还是餐后吃？很多人弄不明白，医生讲清楚
• 西瓜、桃子、甜瓜、杏儿……哪种水果更适合夏天吃？你吃对了吗
• 超市里看似色泽鲜艳的水果，实则甲醛量超标，你是否中招了？