老人和小孩子在喝粥时应选择小米、大黄米、糙米这些较容易消化的粗粮 ， 还应当注意在制作时 ， 一定要把粥煮得尽量软烂黏糊一些 ， 这样才有利于他们更好的消化吸收营养 。

----粥养脾胃会喝的人还能越喝越长寿//----

小米粥

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