番石榴营养价值高 ， 以维生素C而言 ， 比柑桔、香蕉、木瓜、番茄、西瓜、凤梨都高 ， 铁、钙、磷含量也丰富 ， 种子中铁的含量更胜于其它水果 ， 所以最好能一起食下去 。 多吃可以预防老化 ， 排除体内毒素的功效 。

香瓜——缓解便秘、抗氧化

----秋天水果好吃又健康//----

香瓜含有维生素A ， B ， C和镁 ， 钠和钾等矿物质 。 由于不含胆固醇 ， 对胆固醇高的病人很安全 。 甜瓜味道很好 ， 可以作为甜点食用 。 它可以作为高热量零食的替代品 ， 对减肥有帮助 。 该水果包含的钾能够有效预防肾结石 。

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