----别再因为一时口腹之欲 ， 给自己找借口 ， 让健身毁于一旦！//----

减肥吃太多不好 ， 只吃水果热量低应该不会胖的 。 减肥的时候适量去吃一些水果是没错的 ， 但是如果要用水果去代替每顿的主餐 ， 那可真是大错特错了 。 水果中的营养 ， 并不能满足身体的需求 ， 如果你长期用水果代餐 ， 会造成营养不良 ， 影响身体的新陈代谢 ， 到时候你可能就会更胖了 。

吃不完就是浪费 。 很多就是抱着这个借口 ， 然后每顿不停的吃 ， 明明已经吃饱了 ， 但是打着节俭的借口 ， 还是不停的吃 ， 这样吃太多会造成摄入过多的热量 ， 增加身体上的肥肉 。 其实我们可以吃到七分饱就不要再吃了 ， 保持身体健康才是最重要的 。

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