----睡眠不好 ， 难长寿！教你一招 ， 告别数羊//----

失眠通常指患者对睡眠时间或质量不满足 ， 并且影响白天生活、工作的一种主观体验 。 为什么别人沾床就睡 ， 一觉睡到天亮 ， 而你入睡却是可遇不可求？

? 短暂性失眠

偶尔一两个晚上睡眠质量低 ， 睡不好觉 ， 第二天就会疲惫不堪 。 压力过大、兴奋过度、环境改变、饮食情况等诸多原因都可导致暂时性失眠 。 但在短期内睡眠质量、身体状况都会恢复常态 。 若时间较长 ， 可进行必要的治疗 ， 帮助恢复睡眠 。

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