【操作方法】双手像乳房自检那样在双乳周围有节奏地自我旋转按摩，直到乳房皮肤微红微热为止。

若因情志不遂引起了胸闷、乳房胀痛，可用掌根缓缓旋转按揉肝经章门穴所在的胁肋部，力度以微痛为度，一圈配合一次深呼吸，49 下可缓解；月经期乳房胀痛者在睡前按摩上述穴位，并用双掌根相叠旋转按揉任脉上的膻中穴、关元穴，一圈配合一次深呼吸，每个位置 49 次。

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除了乳房保健按摩以外，女性朋友还喜欢选用一些外用或内服的药物来丰胸，在此笔者提醒大家注意以下几点。

【外用：丰乳霜与精油】

大城市乳房保养精油按摩很盛行，广告常宣传其可以使皮肤白皙细腻，乳房丰满。

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