绝大多数妹子追求体重 ， 降体重作为自己训练成效的尺度 ， 认为训练的成果与自己的体重呈直接关系 。 其实不尽然 。 鼻涕纸能够更加重要的是自己的体脂率 。 毕竟别人第一眼看到的是你的体型而不是你的体重 。 简言之 ， 身材是合适的体脂率来凸显的 ， 而绝非体重指数 。

对于减少体脂 ， 很多妹子都会选择有氧运动 。 其实这种做法并不高明 。 或者说将减脂全部以有氧运动的方式来实现 ， 本身就是一种错误 。 我们可以原则有奖 ， 加上一段时间的hiit进行训练 。 无氧50min+有氧50min+拉伸20min燃脂效果也不失为一种好方法

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