世界血栓日：医师跑团的红袜子行动( 三 ) 10月13日是“世界血栓日”

静脉血栓栓塞症是全球第三大最常见的心血管疾病(2) ，但公众认知却很低，部分原因是静脉血栓形成没有明显症状，栓子的脱落更是无声无息。然而，一旦栓子脱落就可能随血流到达肺部，阻塞血管，发生非常凶险的肺栓塞，严重者可在1~2个小时内死亡，且度过危险期的患者中依然存在致死性肺栓塞的复发风险。

静脉血栓的发生与运动不足相关。

数据显示，每静坐一个小时，患深静脉血栓形成的风险会增加10% ，坐90多分钟会使膝关节血液循环降低50% (3)(4) 。这就意味着那些久坐不动的办公室人群也处于风险当中。针对这个群体，彭博医生建议：“积极主动参与运动锻炼，可以有效的减少血栓风险。对于那些长时间处于制动状态的人群，比如驾车或乘飞机进行长途旅行，在办公桌前久坐，尤其是膝关节保持长期弯曲的人群，建议他们花一点时间站起来，伸展腿部，最好在附近走动一下，这对恢复正常的血液循环非常重要” 。另外对于住院、手术和肿瘤患者等静脉血栓栓塞症的高危人群，彭博医生建议：“因病需要卧床的患者，主动活动下肢也非常必要，可以有效降低院内肺栓塞的发生。 ”