当然 ， 适量的跑步有助于提高你的心肺活力 ， 增强体质 ， 但瘦型身材应该控制有氧运动的时间 。

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D、不要为缺乏运动找任何理由 。

“时间太紧 ， 没空去锻炼” ， “肌肉长多了不好看”、“今天要聚餐 ， 没法去健身”……各种各样的理由太多太多 。

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