纠正不良姿势 。 对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人 ， 应注意调整姿势 ， 避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤 。

3、加强功能锻炼

对肩周炎来说 ， 特别要注重关节的运动 ， 可经常打太极拳、太极剑、门球 ， 或在家里进行双臂悬吊 ， 使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动 ， 但要注意运动量 ， 以免造成肩关节及其周围软组织的损伤 。

4、注意相关疾病

注意容易引起继发性肩周炎的相关疾病 ， 如糖尿病、颈椎病、肩部和上肢损伤、胸部外科手术以及神经系统疾病 ， 患有上述疾病的人要密切观察是否产生肩部疼痛症状 ， 肩关节活动范围是否减小 ， 并应开展肩关节的主动运动和被动运动 ， 以保持肩关节的活动度 。

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