拖延|喝酒的人，出现“1痣、2痛、3多”，去查查肝脏，别忽视拖延( 二 ) 高薪|查查|拖延|忽视|蜘蛛痣|喝酒|肝脏

文章插图

现代药理研究表明，蒲谷丁含有的甾醇类物质，能够使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。
此外，其有效成分，还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素导致的毒性作用，增强肝脏的再生能力。
苦苣也是“药食两用”植物，可清肝利胆，利尿消肿。其有效物质，可加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。
搭配在一起泡水，排肝毒，提高肝脏解毒能力，预防肝损伤，保护肝脏健康，十分不错。

文章插图

二、保证良好的睡眠
良好的睡眠，对养护肝脏，十分重要。
充足睡眠，有利于肝脏休息与自我修复，恢复健康。
一旦熬夜，睡眠不足，会加重肝脏负担，影响肝脏的机能。
因此，晚上要早点睡，最晚子时，十一点前要进入到睡眠的状态。

文章插图

勤动三处
一、动腿走路
管住嘴，迈开腿，对肝脏尤为重要。
经常走走路，散散步，可提高肝脏机能，有益健康。
吃过晚饭后，晚上七点到九点，走走路，散散步，有益肝脏健康。

文章插图

二、动眼运目
运目，也就是转动眼球，对肝脏有益。
将眼球自左至右转动10余次，再自右至左转动10余次。
然后，闭目休息片刻，每日可做4～5次，清肝明目，养护肝脏。

文章插图

三、动肩耸动
闲来无事，动肩膀，耸一耸，可给肝脏泻火。
两脚分开，与肩同宽，活动肩膀，先向前转十圈，再向后转十圈，再上下动十下。

文章插图

谨记四不
一、不生气发怒
经常生气、发怒等，易导致肝气郁结，诱发肝脏疾病。
国外有研究发现，易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍。
因此，控制情绪，减少怒气，生气不要超过3分钟，助力肝脏健康。

文章插图

二、不贪吃宵夜
经常吃宵夜，不但会增加肠胃负担，还会损害肝脏健康。
肝参与代谢，如果睡前吃宵夜，肝便无法休息，会加重肝脏负担，久而久之，会诱发脂肪肝等肝脏疾病。所以，宵夜一定要戒掉。

文章插图

三、不贪图香烟
吸烟，不但伤肺，也会损坏肝脏健康，这一点一定要注意。
长期大量吸烟，不仅会增加慢性肝病者肝组织的炎症程度，加快肝纤维化进程，影响治疗效果，并且，与肝细胞癌变的发生也有关系。
所以，养护肝脏，除了要忌酒，更要戒烟，越早越好。

文章插图

四、不贪久坐
懒惰，久坐，不仅损害肝脏，对于全身机能，都十分不利。
关节、肌腱、韧带，属于肝系统，是肝赖以疏泄条达的结构基础、重要通道。
如果，经常久坐，懒惰不动，玩电脑，看电视等，会令许多关节肌腱韧带僵硬，失去柔韧灵活，使肝疏泄条达系统内的通道不畅通。