俗话说 ， “人过四十天过午” ， 中老年人容易在晨起时突发脑梗、中风 ， 因为经过一夜睡眠 ， 突然起床容易造成心脑血管供血不足 。 今天晨晨为大家推荐晨起五步操 ， 可缓解晨起不适 。

1、十指半握干梳头

----中老年晨起五步操 ， 十分钟教你缓解晨起不适 ， 让一身轻松！//----

醒来后 ， 取右侧卧位 ， 左手半握成弓形 ， 用五指指尖及指肚梳同侧的半边头 ， 从前发际一直梳至后发际 ， 共36次 。 然后 ， 换另一侧干梳头 。

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