注意事项：（1）力度适中；（2）手指一直保持弯曲度 ， 一直梳到后发际；（3）全头部都要梳到位 。 用手指干梳头 ， 能刺激大脑皮层 ， 促进新陈代谢 ， 改善和提高血液循环 。 而且 ， 头为诸阳之会 ， 人体12经络有7条上行于头 ， 通过刺激疏通经络和穴位 ， 可舒筋活络 。

2、按揉迎香穴、睛明穴、印堂穴

----中老年晨起五步操 ， 十分钟教你缓解晨起不适 ， 让一身轻松！//----

身体仰卧 ， 双手大拇指弯曲 ， 用大拇指关节分别按压鼻两旁的迎香穴 ， 先往里旋转三四下 ， 然后沿鼻两旁慢慢推至睛明穴 ， 在睛明穴处上下按压三四下 ， 单手（就是一侧）先推至印堂穴 ， 在印堂穴处再上下按压三四下 ， 后将另一侧指关节同样推至印堂穴 ， 上下按压三四下 ， 这为一次 。 照此动作重复做36次 。

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