2.助睡眠

核桃中含有相当多的褪黑激素 ， 能够帮助人体入眠 。 褪黑激素是一种能够帮助调节人体睡眠的激素 ， 它会在晚上进行较多的分泌以帮助人进入睡眠 。 吃核桃能够促进褪黑激素分泌 ， 帮助改善睡眠状况 。

----它被称为世界著名的“四大干果” ， 还是降血糖、助睡眠的克星！//----

3.预防心脑血管疾病

核桃中还含有大量的马亚油酸、亚麻酸等等不饱和脂肪酸物质 ， 能够帮助净化血液 ， 降低血液中胆固醇含量 ， 有效预防心脑血管疾病 。 此外病后虚弱、营养不良、神经衰弱、动脉硬化等等人群都可以吃核桃来促进身体健康恢复 。

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