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立冬意味着冬季的开始！今冬麦盖三层被，明年枕着馒头睡!

立冬天寒要来到，冬藏养生少不了

中医认为：寒为阴邪，常伤阳气

立冬是养生和进步的最佳时期，可以养精蓄锐，为接下来的一年做准备！

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其实在冬季更适合用瑜伽滋养身心，强健体魄。习练瑜伽不会大汗淋漓，坚持长期习练还能调理内脏系统，排除体内毒素，柔韧身体。

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