吃得太咸 ， 对身体有啥危害？

█肾很受伤

在日常饮食中 ， 95%的盐分是由肾脏代谢掉的 ， 盐吃得太多 ， 肾脏的负担就加重了 。

而且 ， 因为钠具有亲水性 ， 导致盐中的钠会导致人体水分不易排出 ， 钠在体内积累 ， 同时易引起水肿 。 久而久之 ， 肾脏就会受损 。

█ 诱发高血压

我们平时所吃的食盐中含有钠 ， 吃得越咸 ， 就意味着摄入的钠越多 。 而钠会把身体水分留住 ， 导致血的总量增加 ， 就容易出现高血压 。

█跟骨头「抢」钙

一般来说 ， 钠会随着尿液排出体外 ， 同时会消耗体内的钙质 。

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