当需要排掉的钠越多 ， 钙的消耗也就越大 ， 最终会影响骨骼健全所必需的钙质 ， 出现骨质疏松症甚至骨折的现象 。

█ 胃癌找上门

食盐的渗透压高 ， 摄入过多会对胃粘膜会造成直接损害 ， 而产生胃炎或胃溃疡 。

同时 ， 高盐及盐渍食物中还含有大量的硝酸盐 ， 它在胃内被还原菌转变为亚硝酸盐 ， 然后与食物中的胺结合成亚硝酸胺 ， 具有极强的致癌性 。

每天吃多少盐才算「多」？

一般推荐成年人每天食盐摄入不要超过6克（大概一个啤酒盖的量） ；儿童就更少了 ， 不要超过3克 。

如果你习惯了重口味 ， 一时间很难改~ 那么几个小妙招有助于把重口味淡下来：

①桌上放一两道稍微咸的菜

• 那些酗酒抽烟喝咖啡的年轻人，怎么就成了“软骨头”？
• 28岁的女孩子，确诊股骨头坏死；医生：早期中药还是可以试试
• 糖尿病缺钙不仅骨头脆，还会让血糖升高！该咋补
• 使用过激素，股骨头就会走向坏死的深渊吗？专家告诉你该怎么办！
• 罕见肿瘤侵蚀,4岁女童右脸的骨头没了,医生“拆腿补脸”
• 世卫组织呼吁停止食用，比鸡精还伤骨头，提醒家长：尽早撤下餐桌
• 胯骨疼，不一定是股骨头坏死！还有可能是它
• 骨头汤真的大补吗？手术后喝骨头汤能补钙补身子吗？
• 莫名咳嗽一年多的“元凶”竟是鸡骨头 儋州市人民医院医生妙手取出
• 股骨头坏死需要补血吗？食补还是药补？