2、远离乳腺癌 。 据相关研究 ， 如果人一周走路在7个小时以上 ， 会大大降低乳腺癌的发病率 。

3、预防心脏病 。 每年全世界大概有上千万的人死于心脏病 ， 心脏病是全世界特别高发的一种病 。 每个人都特别害怕自己成为心脏病患者 ， 但其实心脏病是以预防的 。 据报道 ， 如果每天走路在三个小时以上 ， 可以降低30%～45%的心脏病发病率 。

----每天要走多少步才是养生之道？多在这个范围内 ， 需长期坚持//----

4、预防糖尿病 。 走路也是可以预防糖尿病的 ， 大多数老人都会患有糖尿病 ， 原因是他们的运动不足、饮食过量等 。 走路可以将身体多余的葡萄糖消耗掉 ， 降低血糖值 。

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